Нормальная жизнедеятельность женского организма обеспечивается комплексным набором витаминов. И если вещества, относящиеся к группам D и K человек может синтезировать самостоятельно, то остальные витамины поступают к нам извне. Источниками служат продукты питания, биодобавки и таблетки.
Женская физиология диктует подбор веществ, который будет отличаться от «мужского варианта». При составлении данного обзора мы учитывали и возрастные особенности, что немаловажно для женской красоты. Перед вами — лучшие витаминные комплексы для женщин разных возрастов от мировых производителей по отзывам.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Признаки нехватки витаминов у женщин
Витаминный дефицит отражается на настроении, самочувствии и внешности женщины. Зачастую подобные состояния наблюдаются у последовательниц жестких диет. К причинам нехватки витаминов также относятся стрессы, чрезмерная занятость на работе и перенесенные болезни. Нарушения в области ЖКТ — еще одна частая причина гиповитаминоза. Что касается отдельных микроэлементов, то их нехватку можно вычислить по ряду признаков:
- Витамин A — трещины на губах, слезоточивость, высушивание кожи на стопах и локтях.
- Группы B1 и B2 — онемение конечностей и озноб, понижение АД, проблемы с аппетитом, головные боли, слабость, плохое зрение в условиях сумерек, выпадение волос.
- Группа B6 — плохие сон и аппетит, кожная сыпь, стоматит, раздражительность и беспокойство.
- B9 — преждевременное старение (седина, морщины), медленная тканевая регенерация.
- B12 — запоры, изжога, головокружение и необъяснимый шум в ушах.
- Витамин C — запах во рту, кровоточащие десны, возникновение синяков даже при незначительных ударах.
- Витамин D — мышечные боли, подавленность, высокое потоотделение.
Симптомы авитаминоза иногда можно спутать с признаками других заболеваний. Некоторые витамины при долгосрочном накоплении способны оказывать негативное влияние на организм. Поэтому витаминные комплексы назначаются лечащим врачом с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Лучшие витамины для женщин после 30
В тридцать женщины сильно подвержены стрессам. Это связано с карьерным продвижением, воспитанием детей, финансовыми сложностями и семейными разногласиями. Без витаминной поддержки тут не справиться. Дело в том, что в 30-40 лет перед женщиной начинают маячить первые признаки старения и хронические болезни (расстройства ЖКТ, артериальная гипертензия). Предотвратить эти проблемы вы сможете, снабжая себя сбалансированным набором полезных веществ, которые представлены в данном рейтинге.
5. Balance for Women
Эта биодобавка ориентирована на общее поддержание здоровья у женщин. Растительные компоненты благотворно влияют на состояние кожи, волос, обеспечивают прилив энергии и сил. Ключевой элемент — масло льняных семян. Перед вами — богатый источник аминокислот (группа жирных кислот Омега-6,3,9). В состав включены витамины и микроэлементы, а также белый воск пчел и глицерин.
БАД представляет собой упаковку с набором капсул. Ежедневно рекомендуется употребление трех штук. Стандартный курс терапии — 1 месяц (продляется при необходимости). Производится препарат в Германии. При беременности и кормлении грудью необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.
4. Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula
Этот сравнительно бюджетный и эффективный витаминно-минеральный комплекс быстро набирает популярность. Натуральные питательные компоненты подобраны таким образом, чтобы поддержать женский организм в любое время. Упаковка содержит 90 капсул, а стоимость товара колеблется в пределах 1100-1200 рублей. Формула включает около полусотни ингредиентов, поддерживающих здоровье современной активной женщины. Ингредиенты положительно влияют на ногти, волосы, красоту кожи, обменные процессы и нервную систему.
Ежедневно вам потребуются две капсулы препарата. Помимо стандартного витаминного набора, формула включает фолиевую и пантотеновую кислоты, рибофлавин, биотин, а также полезные микроэлементы (йод, кальций, железо, магний, хром и многие другие). Все элементы имеют натуральное происхождение. В качестве примера упомянем порошки клюквы, черники, брокколи и виноградной кожуры.
3. Opti-Women
Элитный зарубежный комплекс, не относящийся к дешевым препаратам. В российских аптеках стоимость одной баночки нередко доходит до полутора тысяч рублей. Баночка содержит 60 капсул. Перед вами полноценный набор минералов и микроэлементов для стабильного функционирования женского организма. В составе обнаруживаются растительные экстракты, биофлавоноиды, фитоэстрогены. Основную пользу получит репродуктивная система, которую необходимо тонизировать на рубеже 30-35 лет.
Приятным бонусом служат пищевые добавки, улучшающие энергетические параметры. Если вы сидите на низкокалорийной диете либо увлекаетесь фитнесом, «Опти» станет хорошим подспорьем для поддержания формы. Присутствуют в составе комплекса и достаточно редкие компоненты: альфа-липоевая кислота, лютеин, виноградные семечки, изофлавоны и молибден. Отдельно стоит упомянуть биофлавоноиды на соевой и цитрусовой основе. Ежедневно вам следует принимать по две капсулы, коих в упаковке насчитывается 120. Производитель — компания Optimum Nutrition.
2. Витаминный комплекс А-Zn для женщин
Это отличный бюджетный вариант для поддержания женского здоровья. Витаминный комплекс российского производства включает в себя карбонат кальция и магния, фолиевую кислоту, рибофлавин и множество других активных веществ. Он рекомендуется не только как источник витаминов группы В, А, Е и D3, но и минеральных веществ, а также коэнзимов и альфа-липоевой кислоты.
Препарат укрепляет иммунитет и снижает стрессовую нагрузку в условиях современного мегаполиса. Таблетки рекомендованы всем, кто страдает от экологического загрязнения, напряженного графика и физических нагрузок.
Средство продается в виде таблеток, применяются они в течение месяца по 1 шт. в день. Принимать комплекс рекомендуется во время завтрака.
1. Lady’s formula Женщина 30 Плюс
Ищите лучшие витамины для женщин после 30? Тогда следуем обратить внимание на Lady’s formula. В каждой капсуле данного средства содержится четыре витамина, незаменимых для женского организма. Присутствуют также растительные экстракты, селен и магний. Главное достоинство препарата в том, что человек длительное время остается активным (это распространяется и на интимную сферу). Добавка включает овощные и фруктовые экстракты — спаржу, гранат, брокколи.
Сбалансированная формула позволяет решить широкий спектр проблем — вывести токсины и шлаки, устранить запоры, нормализовать работу кишечника. Отравляющие вещества всасываются растительной клетчаткой и не проникают в кровь. Ваше самочувствие улучшается, происходят позитивные изменения во внешности (восстановление гидролипидных параметров, появление здорового цвета лица, очищение пор кожи).
Лучшие витамины для женщин после 40-45 лет
Пройден рубеж, за которым начинаются проблемы с месячными (нестабильность, симптомы менопаузы, всевозможные гормональные нарушения). Потливость, жар, нехватка кислорода — с этими вещами вы непременно столкнетесь. Работоспособность снижается, появляются эмоциональные срывы и расстройства сна. Нормой становятся депрессивные состояния и дряблость кожи. Чтобы замедлить возрастные изменения, вам потребуются качественные витаминные комплексы.
5. Дуовит для женщин
Продолговатые оранжевые пилюли включают 12 витаминных компонентов и 5 минеральных. Ваш организм получает комплексную поддержку и хорошо справляется с гормональными сбоями. Ногти, кожу и волосяной покров укрепляют кальций цинк, витамины A, B7, C и D3. Группа B2 замедлит старение, предотвратит сердечно-сосудистые болезни и онкологию. Магний нормализует эмоциональный фон, йод благотворно повлияет на ход беременности.
Одна из ключевых ролей отводится C-содержащим ингредиентам — они потребуются для усиленной переработки организмом железа. Традиционная беда сорокалетних женщин — остеопороз. Преодолеть негативные последствия недуга вам поможет кальций. Расфасовывается дуовит в упаковки по 30 таблеток — этого вам хватит на месяц приема. Стоимость средства — 400-500 рублей.
4. Maxler VitaWomen
Еще один витаминно-минеральный набор, позволяющий укрепить женскую иммунную систему и улучшить другие показатели (красоту волос, ногтей и кожи). Если вы проживаете в регионе с плохой экологической ситуацией, препарат будет просто незаменим. Для женщин в них специально добавлены фитоэстрогены, биотин и фолиевая кислота. Также в комплексе большой набор витаминов и минералов, которые вместе улучшают не только когнитивные функции и поднимают иммунитет. БАД положительно влияет на внешний вид ногтей, волос и кожи.
В упаковке сразу идет 90 капсул, которых хватит на месяц приема (по 3 шт. 1 раз в день.), если вы активно занимаетесь спортом. Для женщин со спокойным ритмом жизни можно принимать о 0,5 капсулы, тогда одной упаковки хватит на несколько курсов. Нужно делать перерыв на месяц между ними.
3. Lady’s Formula Женщина 40 Плюс
Перед вами — витаминно-минеральная добавка, относящаяся к среднему ценовому сегменту. За пачку, в которой лежит 30 таблеток, вам придется отдать 800-1100 рублей. Производитель — компания «Фармамед» (США), так что за качество можно не беспокоиться. В комплекс включены биофлавоноиды цитрусовых и жиросжигающие экстракты папайи. Микроэлементы представлены базовым витаминным набором, кремнием, бором, виноградными косточками и зеленым чаем.
Добавка участвует в регуляции обменных процессов, делает кожу упругой и эластичной, препятствует ожирению. Биофлавоноиды славятся положительным влиянием на половую систему женщины и рекомендуются врачами для симптоматической профилактики климакса. На ранней стадии менопаузы — вещь незаменимая. Улучшается память, уходят бессонница и раздражительность. Ежедневно следует принимать по одной таблетке при стандартном 30-дневном курсе.
2. Компливит для женщин 45 плюс
Очередное профилактическое средство, заслужившее кучу положительных отзывов от пациенток с первичными симптомами климакса. Нервозность, потливость, приливы — всё это удастся минимизировать. Линейка «Компливит» изначально ориентирована на людей среднего возраста, но в зависимости от возрастных рамок формула меняется. Представленная разработка усилена экстрактами цимицифуги и пустырника, а также L-карнитином. С приходом гормональной дисфункции яичников — оптимальное решение.
Экстракт цимицифуги представляет собой растительный фитоэстроген, купирующий умеренную симптоматику приближающегося климакса. Таблетки рекомендуется включать в комплексную терапию, что позволит значительно укрепить организм и продлить молодость. Пустырник успокоит нервы, а L-карнитин прибавит вас бодрости и поднимет мышечный тонус. Упаковки хватает на месяц приема (30 таблеток).
1. Ци-Клим витамины для женщин 45+
Многие спрашивают: какие витамины лучшие для женщин после 40? В нашем рейтинге первое место занимают Ци-Клим. Продукт выпускается компанией «Эвалар» и представляет собой фитотаблетки узкоспециального противоклимактерического действия. Базовый компонент — экстракт цимицифуги. Дополнительно облегчает менопаузу пустырник, известный своим седативным эффектом. Употребление Ци-Клима позволит избежать курса гормонотерапии со всеми вытекающими последствиями. Достаточно принимать по одной таблетке в течение восьми недель, чтобы нормализовать гормональный фон.
Препарат заслужит массу позитивных отзывов, ведь он позволяет максимально укрепить женский организм в периоды гормональных всплесков. Таблетки обеспечивают стабильный приток энергии, контроль веса и повышенное усвоение кальция. Если вы решили подготовиться к непростым временам, стоит ввести эту добавку в свой рацион.
Лучшие витамины для женщин после 50 лет
Обмен веществ у пятидесятилетних женщин претерпевает существенные изменения, энергетические процессы замедляются. Преодолена планка климактерического периода, и на первый план выходит многолетняя поддержка здоровья. Избыточные нагрузки и резкие вмешательства не приветствуются. Следует учитывать и состояние печени, эффективность метаболизма которой падает. Поэтому ключевым компонентом становится витамин D.
5. Велвумен 50+
Фармацевтика Великобритании неплохо зарекомендовала себя на отечественном рынке. Линейка изначально ориентирована на пятидесятилетних потребителей, так что основной упор сделан на витамины E, C и B (их нехватка с возрастом ощущается острее). Комплекс позволяет снять нервное напряжение, укрепить пошатнувшийся иммунитет, нормализовать работу пищеварительного тракта.
БАД направлен на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, он улучшает зрение и оказывает общеукрепляющее действие на женский организм. Ежедневная дозировка — одна пилюля (в упаковке их содержится 30 штук). Рекомендуется употреблять средство после еды, обильно запивая водой.
4. Доппельгерц актив витамин-минеральный комплекс 50+
Это универсальный комплекс из Германии, он подходит как для мужчин, так и для женщин после 50. Набор из минеральных и витаминных компонентов, фолиевая кислота и биотин — всё это позволит достойно встретить старость, не утратив физической активности. Принимать комплекс следует ежедневно — так вы сможете отказаться от изнурительных диет и получить весь спектр полезных веществ.
Основной упор фармацевты сделали баланс необходимых витаминов и минералов, ведь они участвуют в восстановлении и укреплении опорно-двигательного аппарата. После пятидесяти женщины нуждаются в D-витаминизации и усиленном потреблении кальция. Рекомендуемая норма D-продуктов в рационе — 20 мг ежедневно. Сбалансировать свое питание таким образом не всегда получается, поэтому Доппельгерц актив служит надежным подспорьем для пожилого человека.
3. Ledy’s Formula менопауза
Сравнительно бюджетное и эффективное средство, выпускаемое канадскими фармацевтами. Оптимальная продолжительность курса — полгода. Употребляя ежедневно по таблетке, вы сумеете снизить выраженность приливов, устранить чрезмерную утомляемость и убрать раздражительность. Риск сердечно-сосудистых патологий и остеопороза будет снижен. Биокомплекс состоит из четыре микроэлементов, 7 витаминов и натуральных растительных компонентов (цимицифуга, клевер, грибы маитаке).
Витекс и цимицифуга с клевером считаются безопасными и действенными фитоэстрагенами, стимулирующими гормональную активность. При этом вы не получаете набор неприятной побочки, характерной для интенсивной гармонотерапии. Пилюли имеют внушительный размер и весят по 850 мг каждая. Стандартная упаковка содержит 30 единиц товара. Этого вам хватит на месяц, так что стоимость препарата не бьет по кошельку.
2. Vitrum Century
Этот американский биокомплекс — безусловный лидер нашего обзора по причине идеального сочетания цены с качеством. Приобрести упаковку средства можно за 550-700 рублей, что весьма демократично для пожилого человека. Перед нами поливитаминный набор широкого спектра действия, включающий 17 минеральных и 14 витаминных компонентов. Дозировка сбалансирована таким образом, чтобы приносить максимум пользы пятидесятилетней женщине. Средняя длина терапевтического курса — около трех-четырех месяцев.
Врачи рекомендуют употреблять препарат вместе с пищей. Время приема лучше сместить на начало дня, привязав к завтраку. Категорически запрещено запивать пилюли чаем и кофе — полезные вещества будут разрушены. Пожилые пациентки уверяют, что стоимость препарата не завышена — позитивные изменения наблюдаются в первую же неделю лечебного курса. Ликвидируется апатия, уходит раздражительность, нормализуется состояние ногтей и волос. Ежедневно следует употреблять по одной таблетке, поэтому упаковки хватит на месяц.
1. АлфаВит 50+
Хорошие витамины для взрослой женщины после 50 — АлфаВит. Редуцированный биокомплекс, предназначенный для борьбы с сердечно-сосудистыми патологиями и остеопорозом. Старение глазной сетчатки, как показали наблюдения, замедляется, так что препарат полезен для зрения. Формула включает 9 минералов, 13 витаминов, ликопин и лютеин. Упаковка содержит 60 трехцветных капсул — красных, желтых и голубых. Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в полезных микроэлементах, следует выпить три разноцветных кружочка. Растянуть употребление можно на три приема, это не страшно.
Терапевты рекомендуют два-три курса, между которыми выдерживается двухнедельная пауза. Упаковка рассчитана на 20 дней, а этого недостаточно. Сеть переполнена хвалебными отзывами пользователей, отмечающих улучшение самочувствия, бодрость и красивый цвет лица. Не путайте средство с обычным «АлфаВитом», поскольку дозировка веществ в версии «50+» основана на рекомендациях геронтологов. Концентрация отдельных элементов усилена.
Какие витамины необходимы женскому организму?
Есть стандартные наборы для всех людей, а есть и отличия, базирующиеся на женской физиологии. Типичный пример — железо, в котором женщины нуждаются больше. Поэтому принимать универсальные биокомплексы — не лучший вариант (в ряде случаев вы столкнетесь с низкой эффективностью). Женский организм нуждается в следующих витаминах:
- Витамин A — отвечает за костную ткань, волосы и ногти.
- Витамины группы B — эти вещества регулируют метаболизм и кроветворение, нормализуют иммунитет и укрепляют нервную систему. Предельно важен компонент B9, отвечающий за гормональный фон и менструальный цикл.
- Витамин C — без него не обойтись иммунной системе. Это мощный антиоксидант, позволяющий лучше усваивать железо и замедлять старение.
- Витамин D — оздоравливает волосы и костную ткань.
- Витамин E — напрямую связан с репродуктивным здоровьем и гладкостью кожи.
Не следует забывать и про микроэлементы — медь, железо, фтор, кальций и цинк. Обязательно следует употреблять магний и серу — они отвечают за метаболизм, углеводный обмен и цвет вашей кожи. Нехватка перечисленных компонентов приводит к печальным последствиям — особенно в тех случаях, когда женщина работает на опасном производстве или живет в городе с плохой экологией. Не стоит жалеть денег на приобретение укрепляющих биокомплексов — они продлевают вашу молодость и делают жизнь более приятной.
Не забывайте! Ответить на вопрос: какие витамины для женщин лучше купить, сможет только грамотный специалист.
Свежие овощи и фрукты — это хорошо, но витамин в них не так уж и много, а организму нужна дополнительная подпитка. Я уже не первый год в межсезонье Специальное драже Мерц пропиваю. Польза как для волос, так и для кожи и ногтей. В общем, я ими очень довольна.
Витамин Д сложнее всего получить — нужно целый день под солнцем стоять. Поэтому я стала принимать итальянский Вобэкэа. Это витамин Д в форме спрея. Дозировка фиксированная, флакона минимум на месяц хватает, даже детям с 14 лет можно. Как по мне — отличный препарат.